Rách dây chằng là một chấn thương phổ biến, đặc biệt ở những người chơi thể thao hoặc gặp tai nạn. Tình trạng này có thể gây đau đớn, hạn chế vận động và cần thời gian phục hồi phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về thời gian hồi phục, các phương pháp điều trị và cách chăm sóc để nhanh chóng lấy lại khả năng vận động.
Rách dây chằng là gì?
Dây chằng là các mô liên kết chắc chắn, giúp cố định và hỗ trợ các khớp xương. Khi bị kéo giãn quá mức hoặc chịu tác động mạnh, dây chằng có thể bị rách, gây mất ổn định khớp và đau đớn. Rách dây chằng thường xảy ra ở đầu gối, mắt cá chân, vai hoặc cổ tay.
Các cấp độ rách dây chằng
Rách dây chằng có thể chia thành ba mức độ khác nhau:
- Mức độ nhẹ (căng giãn dây chằng): Dây chằng bị kéo giãn nhẹ nhưng chưa đứt.
- Mức độ trung bình (rách một phần dây chằng): Một phần dây chằng bị tổn thương, gây sưng đau và hạn chế vận động.
- Mức độ nặng (đứt hoàn toàn dây chằng): Dây chằng bị đứt hoàn toàn, có thể cần can thiệp phẫu thuật.
Rách dây chằng bao lâu hồi phục?
Thời gian hồi phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương và phương pháp điều trị:
- Rách dây chằng nhẹ: Có thể hồi phục sau 2 – 4 tuần với chế độ nghỉ ngơi và vật lý trị liệu.
- Rách một phần dây chằng: Cần từ 6 – 12 tuần để hồi phục, có thể cần nẹp hỗ trợ.
- Đứt hoàn toàn dây chằng: Nếu phẫu thuật, thời gian phục hồi có thể kéo dài 6 tháng – 1 năm, tùy vào cơ địa và quá trình tập luyện.
Cách điều trị rách dây chằng hiệu quả
Tùy vào mức độ tổn thương, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị phù hợp:
- Phương pháp RICE (Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén ép, Nâng cao)
- Nghỉ ngơi: Hạn chế di chuyển khu vực bị chấn thương.
- Chườm đá: Giảm sưng và đau trong 48 giờ đầu tiên.
- Nén ép: Dùng băng quấn để cố định khớp.
- Nâng cao: Giúp giảm sưng và lưu thông máu tốt hơn.
- Dùng thuốc giảm đau và kháng viêm
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc NSAIDs (Ibuprofen, Naproxen) để giảm viêm và đau.
- Nếu đau nghiêm trọng, có thể cần dùng thuốc giãn cơ hoặc tiêm corticoid.
- Vật lý trị liệu và tập luyện phục hồi
- Các bài tập phục hồi giúp cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của khớp.
- Tập luyện đúng cách giúp ngăn ngừa tình trạng teo cơ và giảm nguy cơ tái phát.
- Phẫu thuật (nếu cần)
- Đối với rách dây chằng nghiêm trọng như đứt dây chằng chéo trước (ACL), bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật tái tạo dây chằng.
- Sau phẫu thuật, bệnh nhân cần tuân thủ chương trình vật lý trị liệu kéo dài 6 – 12 tháng.
Cách chăm sóc và phòng ngừa rách dây chằng
- Khởi động kỹ trước khi tập thể thao để tránh chấn thương.
- Mang giày và dụng cụ bảo hộ phù hợp khi chơi thể thao.
- Rèn luyện cơ bắp để tăng cường sức mạnh cho khớp.
- Tránh hoạt động quá sức hoặc sai tư thế, đặc biệt khi nâng vật nặng.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin D để giúp cơ xương khớp khỏe mạnh.
Khi nào cần đến bác sĩ?
Bạn nên đi khám ngay nếu gặp các dấu hiệu sau:
- Sưng đau kéo dài hơn 48 giờ không thuyên giảm.
- Không thể cử động hoặc chịu lực lên khớp.
- Khớp phát ra tiếng kêu lạ khi di chuyển.
- Cảm giác lỏng khớp, không vững chắc.
Kết luận
Rách dây chằng là chấn thương nghiêm trọng, nhưng với phương pháp điều trị và phục hồi phù hợp, người bệnh có thể lấy lại khả năng vận động bình thường. Điều quan trọng là tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, tập luyện đúng cách và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Với đội ngũ chuyên gia hàng đầu về cơ xương khớp và chấn thương chỉnh hình của Bệnh viện Việt Đức và Bệnh viện quân đội 108 sẽ giúp cho người bệnh được điều trị kịp thời, chính xác và hiệu quả.
✅ Tiến sĩ bác sĩ Phan Bá Hải – Phó Trưởng Khoa Phẫu thuật chi trên và y học thể thao
✅ Tiến sĩ bác sĩ Ngô Bá Toàn – Phó trưởng Khoa phẫu thuật Chấn thương chung
✅ Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Quang Trung – Khoa phẫu thuật chi dưới – chấn thương chỉnh hình
✅ Bác sĩ chuyên khoa II Hà Phan Thắng – Khoa chấn thương chỉnh hình – Bệnh viện 108
Chúng tôi cam kết mang đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy đến với phòng khám của chúng tôi để nhận được sự tư vấn và điều trị tốt nhất từ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe và khắc phục các vấn đề về thoát vị đĩa đệm.
Để đặt lịch khám tại phòng khám Meditec Quý khách vui lòng liên hệ hotline 098.121.5252 hoăc 090.121.5252 để được hỗ trợ nhanh nhất.
PHÒNG KHÁM MEDITEC – Sức khỏe của bạn – sứ mệnh của chúng tôi.
Đia chỉ: 52 Bà Triệu, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Website: https://meditecclinic.com.vn/
Email: contact@meditecclinic.com.vn
Youtube: https://youtu.be/QNxuULR6MDg
