Suy giảm thính giác thị lực đang trở thành vấn đề đáng báo động trong giới trẻ. Việc tiếp xúc thường xuyên với công nghệ, áp lực công việc và lối sống thiếu khoa học là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục hiệu quả.
Suy giảm thính giác thị lực là gì?
Suy giảm thính giác thị lực là tình trạng suy giảm khả năng nghe và nhìn, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Đây không chỉ là vấn đề của người cao tuổi mà đang ngày càng phổ biến ở giới trẻ.
Một số nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thính giác và thị lực:
- Tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử
- Sử dụng tai nghe với âm lượng cao trong thời gian dài
- Thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng cho mắt và tai
- Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài
- Ô nhiễm môi trường, tiếng ồn lớn
Vì sao suy giảm thính giác thị lực ngày càng phổ biến ở người trẻ?
Tình trạng suy giảm thính giác thị lực ở giới trẻ đang gia tăng nhanh chóng, chủ yếu do các yếu tố sau:
- Sử dụng thiết bị điện tử quá mức: Việc tiếp xúc liên tục với màn hình điện thoại, máy tính làm mỏi mắt và ảnh hưởng đến thị lực.
- Lạm dụng tai nghe: Nghe nhạc với âm lượng lớn trong thời gian dài làm tổn thương các tế bào thần kinh tai.
- Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài: Làm giảm lưu thông máu đến mắt và tai, dẫn đến suy giảm chức năng.
- Dinh dưỡng kém: Chế độ ăn thiếu vitamin A, E, omega-3 làm tăng nguy cơ suy giảm thị lực và thính giác.
Dấu hiệu nhận biết suy giảm thính giác thị lực
Bạn có thể nhận biết sớm tình trạng suy giảm thính giác thị lực qua các dấu hiệu sau:
- Thị lực giảm sút: Nhìn mờ, khó tập trung vào các vật ở xa, hay bị khô mắt, đau mắt.
- Nhạy cảm với ánh sáng: Dễ bị chói mắt khi nhìn vào nguồn sáng mạnh.
- Ù tai, khó nghe: Nghe không rõ hội thoại, thường xuyên phải yêu cầu người khác nhắc lại.
- Chóng mặt, mất thăng bằng: Do ảnh hưởng của hệ tiền đình trong tai.
- Đau đầu, mỏi mắt, căng thẳng: Xuất hiện khi sử dụng màn hình điện tử trong thời gian dài.
Cách khắc phục suy giảm thính giác thị lực hiệu quả
Để bảo vệ đôi mắt và thính giác, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:
Hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử
- Giữ khoảng cách an toàn với màn hình (tối thiểu 50 cm với máy tính, 30 cm với điện thoại).
- Nghỉ ngơi theo quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.
- Giảm độ sáng màn hình phù hợp, tránh ánh sáng xanh.
Bảo vệ thính giác
- Tránh nghe nhạc quá lớn, giới hạn âm lượng dưới 60%.
- Không đeo tai nghe quá 60 phút mỗi lần.
- Sử dụng tai nghe cách âm thay vì tăng âm lượng.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, cà chua), omega-3 (cá hồi, hạt chia), lutein (rau xanh, bông cải xanh).
- Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn gây hại cho mắt và tai.
Tập thể dục cho mắt và tai
- Chớp mắt thường xuyên, massage vùng mắt để tăng cường lưu thông máu.
- Thực hiện bài tập nghe âm thanh ở mức độ thấp để cải thiện khả năng nhận diện âm thanh.
Khám sức khỏe định kỳ
- Kiểm tra thị lực và thính giác ít nhất 1 lần/năm.
- Nếu có dấu hiệu bất thường, nên gặp bác sĩ chuyên khoa ngay.
Kết luận
Suy giảm thính giác thị lực không còn là vấn đề của người cao tuổi mà đang ngày càng phổ biến ở người trẻ. Nhận biết sớm dấu hiệu và có biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt và đôi tai khỏe mạnh, cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu có triệu chứng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn kịp thời.
Hãy đến ngay phòng khám Meditec để được tư vấn và thăm khám bởi Phó giáo sư Nguyễn Trọng Hưng chuyên gia hàng đầu về các bệnh lý thần kinh sọ não với gần 40 năm kinh nghiệm.
Tại phòng khám Meditec có hệ thống trang thiết bị, máy móc hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài: Máy chụp cộng hưởng từ của hãng Siemens- Đức, máy siêu âm Voluson P8 (Hàn Quốc), máy siêu âm tổng quát TUS-X100S (Nhật Bản), máy xét nghiệm nước tiểu Clinitek Status (Anh), máy đo đa ký giấc ngủ Sapphire (Mỹ),…
________________________________________
Hãy đặt lịch hẹn ngay hôm nay để tận hưởng ưu đãi và chăm sóc sức khỏe của bạn một cách tốt nhất!
PHÒNG KHÁM MEDITEC Sức khỏe của bạn – Sứ mệnh của chúng tôi.
Hotline: 098.121.5252 – 090.121.5252
Website: https://meditecclinic.com.vn/
Email: contact@meditecclinic.com.vn
Youtube: https://youtu.be/QNxuULR6MDg
