Bệnh trầm cảm là gì?
Bệnh trầm cảm là một tình trạng tâm thần mà người bị mất đi sự hứng thú và niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Đây không chỉ là một cảm xúc buồn phổ biến mà mọi người đều trải qua từ thời gian này đến thời gian khác, mà nó là một trạng thái khó khăn, kéo dài và tác động xấu đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe của người mắc phải. Các triệu chứng của trầm cảm có thể bao gồm cảm giác buồn bã, mất đi hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động mà người đó từng thích, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, mệt mỏi, tự ti hoặc tự ái, suy tư tiêu cực, tư duy chậm trễ hoặc khó tập trung, thay đổi trong cân nặng và thói quen ăn uống, hoặc suy nghĩ về tự tổn thương hoặc tự tử. Bệnh trầm cảm có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm yếu tố di truyền, stress, biến động hoormone, các sự kiện quan trọng trong cuộc sống hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Điều quan trọng là nhận biết và điều trị bệnh trầm cảm kịp thời để ngăn ngừa các tác động tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống của người mắc phải.
Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm
Bệnh trầm cảm có thể được nhận biết thông qua một loạt các dấu hiệu và triệu chứng. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến hay gặp phải:
Tự cô lập bản thân
Người mắc bệnh trầm cảm thường thích ở một mình, không thích giao tiếp với mọi người xung quanh.
Cảm xúc buồn bã kéo dài
Người bị trầm cảm thường cảm thấy buồn bã, trống rỗng và không thoải mái trong thời gian dài mà không có lý do cụ thể.
Mệt mỏi và suy giảm năng lượng
Người bị trầm cảm thường cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng mặc dù họ có thể không làm việc nặng nhọc.
Khó tập trung và hay quên
Khả năng tập trung giảm đi, và có thể có sự quên lãng xảy ra thường xuyên.
Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Thay đổi trong giấc ngủ cũng có thể là một dấu hiệu, bao gồm mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ quá nhiều so với giấc ngủ bình thường.
Mất hứng thú trong mọi hoạt động
Họ có thể không còn quan tâm hoặc không thấy hứng thú trong các hoạt động mà họ từng thích trước đây.
Tư duy tiêu cực
Có xu hướng tư duy tiêu cực và đánh giá thấp bản thân hoặc cuộc sống.
Có suy nghĩ về tự tử hoặc làm tổn thương bản thân
Một số người bị trầm cảm luôn có suy nghĩ về tự tử hoặc làm đau, tổn thương bản thân.
Cảm giác căng thẳng và lo âu
Mặc dù trầm cảm thường được liên kết với cảm giác buồn bã, nhưng có thể đi kèm với lo âu và căng thẳng.
Chán ăn hoặc thay đổi thói quen ăn uống
Người bị trầm cảm thường có cảm giác chán ăn, ăn ít hoặc thay đổi thói quen ăn uống của họ.
Các phương pháp cải thiện bệnh trầm cảm
Có nhiều phương pháp cải thiện tình trạng trầm cảm, và chúng thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và các yếu tố cá nhân. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến giúp cải thiện bệnh trầm cảm:
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ, chuyên gia tâm lý
Điều quan trọng nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia như bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc nhà tư vấn tâm lý để đánh giá và điều trị bệnh trầm cảm một cách chuyên nghiệp.
Dùng thuốc
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để giúp kiểm soát các triệu chứng. Thuốc này thường sử dụng kết hợp với tư vấn để có kết quả tốt nhất.
Tìm kiếm sự giúp đỡ của gia đình, người thân, bạn bè
Hỗ trợ và sự quan tâm từ gia đình, bạn bè và người thân có thể đóng vai trò quan trọng trong việc vượt qua trầm cảm.
Thay đổi lối sống
Cải thiện chế độ dinh dưỡng, tăng cường hoạt động thể chất, tạo ra một môi trường sống tích cực và giảm thiểu căng thẳng có thể giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần.
Tham gia các hoạt động xã hội
Gặp gỡ bạn bè, gia đình và tham gia vào các hoạt động xã hội có thể giúp giảm cảm giác cô đơn và tăng cảm giác hạnh phúc và kết nối.
Luyện tập ký năng tự chăm sóc bản thân, xử lý tình huống
Học cách quản lý căng thẳng, thực hành kỹ năng giải quyết vấn đề, và dành thời gian cho các hoạt động mà bạn thích có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Hạn chế hoặc không sử dụng các chất gây nghiện
Tránh sử dụng rượu, thuốc lá hoặc các chất gây nghiện khác, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ suy giảm tâm trạng và làm trầm trọng hơn tình trạng trầm cảm.
Một phần quan trọng của việc cải thiện tình trạng trầm cảm là kiên nhẫn và sự kiên định. Không phải tất cả các biện pháp sẽ hiệu quả ngay lập tức, và có thể cần thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau để tìm ra phương pháp phù hợp nhất.
Khi gặp bất kỳ một trong những dấu hiệu trên, hãy đến ngay phòng khám Meditec để được tư vấn và thăm khám bởi Phó giáo sư Nguyễn Trọng Hưng chuyên gia hàng đầu về các bệnh lý thần kinh sọ não với gần 40 năm kinh nghiệm .
Tại phòng khám Meditec có hệ thống trang thiết bị, máy móc hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài: Máy chụp cộng hưởng từ của hãng Siemens- Đức, máy siêu âm Voluson P8 (Hàn Quốc), máy siêu âm tổng quát TUS-X100S (Nhật Bản), máy xét nghiệm nước tiểu Clinitek Status (Anh), máy đo đa ký giấc ngủ Sapphire (Mỹ),…
Dịch vụ thăm khám đa dạng: Chẩn đoán hình ảnh, xét nghiệm, nội soi tiêu hóa, ngoại khoa, nội khoa, nội thần kinh….
Đến với Meditec “Sức khỏe của bạn – Sứ mệnh của chúng tôi”
Để đặt lịch khám tại phòng khám Meditec Quý khách vui lòng liên hệ hotline 098.121.5252 hoăc 090.121.5252 để được hỗ trợ nhanh nhất.
PHÒNG KHÁM MEDITEC – Sức khỏe của bạn – sứ mệnh của chúng tôi.
Đia chỉ : 52 Bà Triệu, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Website : https://meditecclinic.com.vn/
Email : contact@meditecclinic.com.vn
youtube: https://youtu.be/QNxuULR6MDg
